Stress?? NO MORE!!!

Stres merupakan keadaan di mana kita merasa sangat penat, terbebani, dan memiliki perasaan yang tidak karuan. Mulai dari anak kecil sampai orang dewasa pun bisa mengalami stress. Kebanyakan dari kita pasti tidak ingin mengalami akibat dari stres berkepanjangan. Kini kita tidak membutuhkan waktu yang lama untuk mengurangi stres lho. Berikut ini cara ampuh mengurangi stres dengan cepat.

1. Meditasi dan Refleksi

   Meditasi sangat bagus tidak hanya untuk menghilangkan stres, tetapi juga untuk relaksasi otot. Penelitian menunjukkan bahwa meditasi dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah. Pijat refleksi pada seluruh bagian tubuh juga membantu  untuk melepaskan ketegangan dan rasa sakit dari stres otot tegang. 

2. Mendengarkan Musik

    Mendengarkan musik favorit merupakan metode yang bagus untuk mengurangi stres. Musik yang menenangkan dapat memiliki efek relaksasi terhadap pikiran yang tegang, menurunkan tekanan darah, memperlambat nafas dan detak jantung. Pilih musik kenangan yang Anda sukai, seperti musik favorit bersama suami, lagu saat kencan pertama, atau musik klasik kesukaan Anda dan orangtua. Atau Anda juga bisa membeli CD lagu yang memang khusus diciptakan untuk mengurangi stres yang akan menenangkan Anda tentunya.

3. Tertawa

    Hal efektif selanjutnya untuk mengatasi stress adalah dengan tertawa, karena dengan tertawa hati kita akan senang dan rasa stress itu akan hilang dengan seketika. Banyak studi menunjukkan bahwa tertawa dapat menurunkan kadar kortisol yang merupakan hormon stres. Jadi, lepaskan tawa Anda saat bermain dengan anak, mendengar cerita lucu dari suami, atau menonton film hiburan.

Anda bisa membeli CD lagu-lagu yang memang khusus diciptakan untuk mengurangi stres. Musik seperti itu akan menenangkan hati, pikiran, serta memperbaharui jiwa.

Original Article from: http://www.utuy-semrawut.com/2012/01/cara-menghilangkan-stres-ampuh.html
Copyright Utuy-Semrawut

Anda bisa membeli CD lagu-lagu yang memang khusus diciptakan untuk mengurangi stres. Musik seperti itu akan menenangkan hati, pikiran, serta memperbaharui jiwa.

Original Article from: http://www.utuy-semrawut.com/2012/01/cara-menghilangkan-stres-ampuh.html
Copyright Utuy-Semrawut

Anda bisa membeli CD lagu-lagu yang memang khusus diciptakan untuk mengurangi stres. Musik seperti itu akan menenangkan hati, pikiran, serta memperbaharui jiwa.

Original Article from: http://www.utuy-semrawut.com/2012/01/cara-menghilangkan-stres-ampuh.html
Copyright Utuy-Semrawut

Anda bisa membeli CD lagu-lagu yang memang khusus diciptakan untuk mengurangi stres. Musik seperti itu akan menenangkan hati, pikiran, serta memperbaharui jiwa.

Original Article from: http://www.utuy-semrawut.com/2012/01/cara-menghilangkan-stres-ampuh.html
Copyright Utuy-Semrawut

4. Mencium Wewangian

    Jika Anda merasa tertekan atau stres wewangian aromaterapi bisa membantu mengurangi stres Anda. Bau harum dapat membuat Anda lebih santai. Sebagai contoh, aroma Lavender sangat menenangkan, melati membangkitkan semangat, peppermint bisa menstimulasi perasaan dan aroma mawar merupakan antidepresan. Selain aromaterapi, Anda juga bisa menyemprotkan parfum favorit ke tubuh Anda atau pengharum ruangan ke seluruh rumah supaya bisa menyejukkan pikiran. 

5. Tidur

    Aktivitas ini bisa dibilang efektif karena dengan tidur kita akan mendapatkan istirahat lebih yang dapat meregangkan otak dan pikiran anda dengan tidur, anda juga akan lupa dengan kejadian yang terjadi sebelumnya. Memiliki waktu tidur nyenyak yang cukup akan berdampak besar pada tingkat stres Anda. Fungsi kekebalan dan ketahanan terhadap penyakit pun bangkit. Tapi ingat, tidur juga bisa meningkatkan tingkat stres dalam tubuh Anda jika kadarnya berlebih. Jadi, jangan kesiangan bangun karena ini akan membuat Anda bertambah lesu. Disarankan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam untuk melenyapkan stres yang sering melanda.

Selamat mencoba tips-tips di atas untuk mengurangi stres yang sering Anda alami seharu-hari. Stress?? NO MORE!! 

Ini sudah menjadi jurus jitu dalam mengurangi stres. Disarankan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam untuk melenyapkan stres yang sering melaelamat mencoba tips-tips di atas untuk mengurangi stres yang sering Anda alami seharu-hari. Stress?? NO MORE!!

Original Article from: http://www.utuy-semrawut.com/2012/01/cara-menghilangkan-stres-ampuh.html

Copyright Utuy-Semrawut

Berikut cara-cara rahasia yang ampuh mengurangi stres dengan cepat.

Original Article from: http://www.utuy-semrawut.com/2012/01/cara-menghilangkan-stres-ampuh.html
Copyright Utuy-Semrawut

Berikut cara-cara rahasia yang ampuh mengurangi stres dengan cepat.

Original Article from: http://www.utuy-semrawut.com/2012/01/cara-menghilangkan-stres-ampuh.html
Copyright Utuy-Semrawut

Berikut cara-cara rahasia yang ampuh mengurangi stres dengan cepat.

Original Article from: http://www.utuy-semrawut.com/2012/01/cara-menghilangkan-stres-ampuh.html
Copyright Utuy-Semrawutvv

Berikut cara-cara rahasia yang ampuh mengurangi stres dengan cepat.

Original Article from: http://www.utuy-semrawut.com/2012/01/cara-menghilangkan-stres-ampuh.html
Copyright Utuy-Semrawut

Berikut cara-cara rahasia yang ampuh mengurangi stres dengan cepat.

Original Article from: http://www.utuy-semrawut.com/2012/01/cara-menghilangkan-stres-ampuh.html
Copyright Utuy-Semrawut

erikut cara-cara rahasia yang ampuh mengurangi stres dengan cepat.

Original Article from: http://www.utuy-semrawut.com/2012/01/cara-menghilangkan-stres-ampuh.html
Copyright Utuy-Semrawut

erikut cara-cara rahasia yang ampuh mengurangi stres dengan cepat.

Original Article from: http://www.utuy-semrawut.com/2012/01/cara-menghilangkan-stres-ampuh.html
Copyright Utuy-Semrawut

erikut cara-cara rahasia yang ampuh mengurangi stres dengan cepat.

Original Article from: http://www.utuy-semrawut.com/2012/01/cara-menghilangkan-stres-ampuh.html
Copyright Utuy-Semrawut